Alimentatie

Creste Musculatura cu Betaina Suplimentează cu betaină pentru a susține o recuperare mai rapidă și a îmbunătăți rezistența musculară. În calitate de culturist probabil că știi deja care sunt o parte din beneficiile betainei, un derivat al aminoacidului glicină, care a fost foarte promovat î ...

6 SUPER-alimente pentru un fizic bine definit! Toate produsele alimentare, chiar si gogosile acoperite cu zahar au o anumita valoare nutritiva. Din pacate pentru cei care le consuma, un astfel de produs nesanatos este mult prea frecvent inclus in dieta obisnuita. La capatul opus al scalei sunt super-alimentele cu nutrienti pentru a sti ...

Untul de arahide – super aliment pentru super sportivi Majoritatea oamenilor cred ca untul de arahide ingrasa sau ca este nesanatos, si asa se lipsesc de numeroasele lui beneficii. Sa nu mai spunem, ca acesta este nepretentios si se poate consuma singur cu lingura, pe o felie de paine, sau ca ingridient in diverse prajituri si sosuri. In ac ...

Nu exista dieta perfecta pentru toata lumea! Suntem unici și cu diferențe subtile în codul genetic, structură corpului, cultura și mediu înconjurător pot afecta fiecare tip de dieta care trebuie să mâncăm. Sunt oameni care se descurcă cel mai bine cu dietă săracă la carbohidrați, iar sunt alte persoane care ...

Majoritatea oamenilor nu primesc cantitatea necesara de Omega 3 Acizii grași Omega 3 sunt extrem de importanți pentru funcționarea normală a organismului. DHA este un tip de acid gras Omega 3 care se găsește în peștele gras și constituie aproximativ 40% din grăsimile polinesaturate din creier. Nivelul scăzut de Omega 3 este asociat cu un I ...

10 fapte de nutritie cu care toata lumea este de acord Există o mulțime de controverse în nutriție și de multe ori pare ca oamenii nu pot fi de acord pe nimic. Dar există câteva excepții. Iată 10 fapte de nutriție cu care toată lumea este de acord (bine, aproape toată lumea ...). Adaosul de zahăr este dezastru! ...

Scapă de grăsimea corporală cu aceste 3 extracte de plante Trăim într-o lume plină de stres, alimente procesate, ducem lipsă de macronutrienți vitali, minerale și vitamine, mai devreme sau mai târziu, acest lucru ne afectează compoziția corpului nostru. În timp ce unii dintre noi găsim timp pentru arderea acestor calorii, alți ...

Ingrediente eficiente in arderea grasimilor Dacă te uiți cu atenție la etichetele celor mai populare suplimente pentru slabit, este aproape sigur că unul dintre ingredientele active este extras din Garcinia Cambogia. Și el nu este acolo din întâmplare - acesta este ingredientul cel mai eficient în arderea gră ...

Rhodiola rosea, "radacina de aur" Rhodiola rosea este o plantă cunoscută şi folosită de multă vreme în Siberia Centrală pentru efectul său de îmbunătăţire a performanţelor fizice şi mentale şi sexuale. Rhodiola Rosea sprijină sistemul nervos având proprietăţi anti-dep ...

Cele mai importante vitamine si minerale Lista de vitamine și minerale de care organismul tau are nevoie pentru o sănătate optima este foarte, foarte lunga. Mai jos gasiti insa o listă cu 9 dintre cele mai importante vitamine si minerale, fara de care organismul nu poate functiona normal. 1. Vitami ...

Plante care cresc nivelul de testosteron Plantele sunt remedii naturale pentru dureri, boli și complicații de sănătate, ce au fost folosite de secole. Multe din aceleasi plante din istorie sunt încă la modă astăzi, ca parte din medicina alternativa, în lumea occidentală. Ginseng, Yohimbe și Tribulus terrestris s ...

Omega 3 Beneficiile acizilor grasi Oamenii de stiinta si nutritionistii stiu de multa vreme ca acizii grasi esentiali sustin sistemul cardiovascular,reproductiv,de imunitate si nervos.In ultimii zece ani au fost efectuate studii care au condus spre efectele pe care acizii grasi e ...

Creierul dumneavoastra lucreaza mai bine după doua zile de vinpocetina Vinpocetina funcționează și la persoanele normale, sănătoase. În urmă cu douăzeci și cinci de ani psihologii de la Universitatea din Leeds au publicat rezultatele unui studiu care sugerează că acest lucru este adevărat. Este singurul studiu legat de efectul vinpocetinei asupra oameni ...

Spirulina Nu ar fi minunat – nu numai pentru mediul înconjurător dar și pentru industrie – dacă am începe să mâncăm spirulină în loc de carne. Un eleșteu cu aria de un hectar ar putea produce de șase sute de ori mai multe proteine din ceastă algă comestibilă la ...

Consumatorii de creatina dezvolta mai multa masa musculara cu mai putina odihna Dacă puneți pe primul loc antrenamentul și dezvoltarea masei musculare și nu forța, atunci sunteți interesat probabil de studiul publicat de către oamenii de știință de la Universitatea Federală din Parana în Jurnalul Societății Internaționale a Nutriției Sportive. &n ...

Aminoacizii - esentiale pentru existenta, necesare pentru cresterea musculara Aminoacizii reprezinta "caramizile" din care sunt construiti muschii, fiind partile componente ale proteinelor. Toate procesele fiziologice care au legatura cu sportul si cu viata in general - reactii energetice, refacere, castiguri in forta si masa musculara, scadere in greutate ...