Experții în nutriție au spus pe parcursul anilor că persoanele care vor să slăbească ar trebui să bea apă în schimbul altor lichide. Acest sfat este bazat pe studii care arată că persoanele însetate care beau în special apă fără calorii sunt mai slabe decât persoanele care preferă băuturile răcoritoare sau sucul ambele fiind bogate în carbohidrați rapizi care nu satisfac setea.
Cercetarea fundamentală a început acum pentru a arăta că efectul pozitiv al consumului de apă este de fapt mai complex. Cu cât beți mai multă apă, cu atât ardeți mai multă grăsime și corpul dumneavoastră devine mai atent cu proteinele. Experimente sugerează de asemenea că trupul vostru arde mai multă energie dacă beți mai multă apă.
Deci apa poate fi atât un ajutor pentru slăbire cât și un medicament pentru compoziția corpului. Atenție, am spus ”poate fi”. Încă nu există nici o dovadă pentru această afirmație.
Mai multe informatii
Cercetătorii au supus 48 de subiecți cu vârste cuprinse între 55 și 57 de ani la o dietă scăzută în calorii pentru 12 săptămâni. Jumătate din subiecții testului au băut 500 ml de apă înaintea de fiecare masă. După 12 săptămâni subiecții care au băut mai multă apă au pierdut aproape 2 kg în greutate. Aceasta fiind echivalentul a 44% intensificare în slăbire.
Tabelul de mai sus arată că subiecții din grupul fără apă au pierdut 3,3 kg de grăsime. În grupul cu apă greutatea pierdută a fost de 5,4 kg, ceea ce înseamnă cu 64% mai mult.
Consumând puțin mai multă apă în timp ce urmați o dietă de slăbire nu numai că vă ajută să pierdeți mai multe kilograme; semnifică de asemenea că mai multe kilograme pe care le veți pierde vor consta în grăsime corporală deteriorată.
