Toată lumea ştie că în această perioadă zilele sunt mai scurte iar temperaturile mai scăzute. Această trecere de la un anotimp la altul vă poate strica motivaţia de a merge la sală. Din fericire pentru dumneavoastră, BodyTime este aici pentru a vă scoate din letargie!
Este foarte important să respectaţi regimul alimentar pe care vi l-aţi impus şi să nu cădeţi în tentaţia de a vă tolăni în patul cald ori de a savura mâncare gustoasă în exces. Cu adevărat nocivă este rutina de a sta în faţa televizorului cu ceva de ronţăit în mână. Aceste obiceiuri specifice pe timpul iernii sunt acceptabile în doze mici cu condiţia ca dumneavoastră să mergeţi regulat la sală ori să faceţi exerciţii acasă.
Suntem conştienţi că aceste obiective sunt greu de atins, astfel încât am decis să vă oferim câteva sfaturi care să vă ajute combateţi leneveala şi să vă simţiţi bine.
Echipament nou
Este de domeniul evidenţei că de îndată ce zilele au devenit mai scurte, iar temperaturile de afară mai scăzute, hainele de antrenament trebuie schimbate. Din moment ce beneficiaţi de mai puţine ore de lumină solară este foarte posibil că vă efectuaţi exerciţiile pe timpul serii. Din acest motiv este bine să aveți ceva care să vă protejeze și încălzească mușchii. . În același timp, este bine să vă asiguraţi că sunteți vizibil când o maşină trece pe lângă dumneavoatră pe timpul nopţii. În acest sens vă recomandăm să folosiţi un ceas sau o brăţară reflectorizante, uşor de găsit pe piaţă.
Sistemul Imunitar
Toamna şi iarna sunt anotimpuri propice pentru gripe şi răceli.
Antrenați-vă împreună cu prietenii
Mulți oameni preferă să facă exerciții fizice singuri iar acest lucru nu este neapărat ceva rău. Este aproape intim sentimentul pe care îl poţi avea când rămâi singur, numai tu şi sala de fortă. În schimb, în momentele grele, când energia dumneavoatră este mai puţină şi motivaţia de a merge la sală vă scade cu fiecare picătură de ploaie, este o idee bună să faceţi câteva sesiuni de antrenament cu prietenii sau colegii. Exerciţiile făcute la comun inclonează ideea de competiţie şi vă cresc motivaţia indiferent de vremea de afară. Aşadar, chemaţi un prieten şi mergeţi la sală!
Pentru mai multe sfaturi și idei bune, urmăriți media sau pagina noastră pe Facebook.
Echipa BodyTime
.
