Bodytime Magazin
Bodytime Media
»
»
Vitaminele - o sursa de sanatate si frumusete

Vitaminele - o sursa de sanatate si frumusete

Vitaminele sunt substante chimice organice necesare in cantitati mici pentru ca organismul sa fie sanatos. Majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de catre organism, deci ele trebuie obtinute din alimentatie sau din suplimente alimentare.



Majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de catre organism si acesta trebuie sa le primeasca prin dieta (fie ca atare, fie sub forma de provitamine). Exista 13 vitamine esentiale (lipsa lor afecteaza functionalitatea normala a organismului): A, C, D, E, K, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acidul pantotenic, biotina, vitamina B6, vitamina B12, acidul folic.

Vitaminele sunt grupate in doua categorii (aceasta clasificare fiind utila mai mult din punct de vedere nutritional):
- liposolubile (A, D, E, K), acestea depozitandu-se in tesuturi liposolubile si in ficat
- hidrosolubile (C, P, B) pe care organismul le foloseste imediat, altfel se pierd prin urina.
 
Singura vitamina hidrosolubila ce poate realiza depozite este vitamina B12 (la nivel hepatic), aceste depozite mentinandu-se ani de zile. Vitaminele liposolubile sunt solubile in lipide si insolubile in apa, iar utilizarea (digestia si absorbtia lor) depinde de capacitatea organismului de a procesa lipidele alimentare.
Vitaminele hidrosolubile se absorb in proportii mari din tubul digestiv, insa au nevoie de prezenta acidului clorhidric in sucul gastric. Excesul lor este eliminat urinar, organismul nerealizand, cu o singura exceptie, deja amintita, depozite (in caz de insuficiente, carentele lor apar foarte repede).



Folosirea zilnica a unui supliment cu multivitamine este indispensabila mentinerii sanatatii din doua motive. In primul rand, pentru ca stilul de viata este mult diferit in ziua de astazi: stresul constient si inconstient al vietii moderne, consumul de alcool si cafea, fumatul si poluarea sporesc necesarul de vitamine al organismului. In al doilea rand, procesarea excesiva a materiilor prime alimentare si conservantii din alimentele consumate distrug o mare parte din continutul de vitamine naturale al acestora.

Astfel, ajungem in situatia in care organismul are nevoie de tot mai multevitamine, iar acestea se gasesc intr-o cantitate din ce in ce mai mica inalimentele consumate. Nu este de mirare ca majoritatea oamenilor sufera dedeficiente de vitamine. Studiile arata ca proportia de vitamine ce ajunge in organism estefoarte importanta si ca acestea au tendinta sa actioneze sinergic, adica sunt complementare si isi conditioneaza reciproc functionarea. Din acest considerent, preparatele complexe sunt foarte potrivite ca suplimente.



Pentru o functionare sanatoasa a organismului nostru, administrarea zilnica a unei combinatii potrivite de vitamine, minerale si oligoelemente este absolut indispensabila.
Daca v-a placut acest articol, Va rugam sa votati
Comentarii
SCRIE UN COMENTARIU
Nume/Username *
E-Mail *
Introduceti codul (*)
Comentariu *
Reclama
Sondaj de opinie
De cate ori pe saptamana va antrenati?
Mai putin de 2 ori
Intre 2 si 4 ori
Intre 4 si 6 ori
Intre 6 si 8 ori
Peste 8 ori


Ultimele comentarii
Interesant
Reclama
Copyright © 2007 - 2024 bodytimero.com