Pentru că mâncăm din ce în ce mai puține legume, nuci, fasole și cereale integrale și pentru că acestea sunt cele mai bune surse de magneziu, rația noastră de magneziu scade. Aceasta poate însemna de asemenea că nivelul testosteronului la bărbați scade potrivit unor studii. Anul trecut cercetătorii turci au publicat rezultatele unui alt experiment, în care ei au reușit să ridice nivelul testosteronului atleților, administrându-le câte un gram de sulfat de magneziu în fiecare zi.
Un supliment clasic care conținea magneziu pentru a sprijini nivelul testosteronului a fost ZMA-ul lui Victor ”Balco” Conte. Z-ul era pentru zinc, M-ul pentru magneziu iar A-ul, hmm...A-ul era acolo doar de distracție.Indicațiile că suplimentarea cu magneziu are un efect pozitiv asupra hormonilor anabolici au fost consolidate cu un studiul italian. Cercetătorii au măsurat cantitatea totală de testosteron, IGF-1 și magneziu în sânge a subiecților masculini vârstnici.
Mai multe informatii
înregistrat. Și da, relațiile au fost semnificative din punct de vedere statistic.Cercetătorii bănuiesc că procesele inflamatorii și deteriorarea sporită datorată radicalilor liberi inhibă producția de testosteron. Ei cred că inflamarea se agravează cu cât nivelul magneziului este mai scăzut. Ei presupun că acest lucru se întâmplă din cauza enzimelor antioxidante care au nevoie de magneziu, iar celulele ar putea elibera mai puțini factori inflamatori dacă ar conține mai multe molecule de magneziu. Cea din urmă este o supoziție: cercetătorii nu au o dovadă care să stea la baza teoriei lor.
”Avem nevoie de studii longitudinale și de intervenție pentru a stabili dacă nivelurile de magneziu pot prezice deficiența anabolică și dacă suplimentarea cu magneziu este o strategie concludentă pentru a încetini declinul hormonilor anabolici observat la bărbații în vârstă”, au concluzionat cercetătorii.
Din câte știm noi, bărbații din acel studiu nu au folosit suplimente. Deci ar fi trebuit să obțină magneziul din alimentele pe care le-au mâncat.
