Seria omega-3 include acidul alfa linoleic acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docohexaenoic (DHA). In anumite plante, acizii grasi omega-3 sunt gasiti sub forma de acid alfa linolenic. In organism, acest acid gras este transformat in EPA care apoi este transformat in DHA. Uleiul obtinut de la anumite soiuri de peste contine EPA si DHA sintetizat, formele cele mai active ale familiei omega-3. In fine, DHA este convertit in prostaglandine antiinflamatorii, niste substante asemanatoare cu hormonii care sunt utilizate in intreg organismul. Aceasta conversie finala in prostaglandine este responsabila de efectele benefice ale terapiei cu omega-3.
Seria omega-6 cuprinde acidul cis-linoleic, acidul linoleic, si acidul gamma-linolenic (GLA).
Mai multe informatii
Pentru o buna sanatate este nevoie de un echilibru al acizilor grasi esentiali. Din pacate dieta medie nu asigura un asemenea echilibru. Dimpotriva, din cauza ca este bogata in anumite uleiuri vegetale, ea furnizeaza un exces de acid linoleic care in general este metabolizat in substante proinflamatorii, si o cantitate insuficienta din acesti acizi grasi care sunt necesari pentru producerea substantelor antiinflamatorii. In functie de nevoile individuale, puteti adauga acizi omega-3, acizi omega-6 sanatosi sau ambele forme in programul dumneavoastra de suplimentare.
Echilibrul dintre acizii grasi esentiali omega 3 si omega 6 poate fi mentinut si cu ajutorul suplimentelor nutritive cu ulei de peste.
.