Acizii grași Omega 3 sunt extrem de importanți pentru funcționarea normală a organismului.
DHA este un tip de acid gras Omega 3 care se găsește în peștele gras și constituie aproximativ 40% din grăsimile polinesaturate din creier. Nivelul scăzut de Omega 3 este asociat cu un IQ scăzut, depresie, o varietate de boli mintale, boli cardiovasculare și altele.
Sunt trei tipuri principale de Omega 3…. ALA (de origine vegetală), DHA și EPA (de origine animală)
ALA necesită să fie convertit în DHA și EPA pentru funcționarea corectă în organismul uman.
Se consideră că procesul de convertire nu este foarte eficient la oameni. Prin urmare, cel mai bine este să obțineți Omega-3 din surse animale .
Concluzie: O parte largă din societate se confruntă cu deficit de Omega 3. Această problemă se poate rezolva cu o dieta echilibrată sau cu suplimente nutritive, sau ambele. Este important să oferim cantitatea necesară de Omega 3 pentru a evita multe boli și a menține sănătatea.
* faptul 3 săptămână viitoare*
