HMB este un supliment pentru dezvoltarea mușchilor care, conform unor studii, este eficient dar nu îndeajuns pentru ca atleții de forță sănătoși și tineri să extragă multe beneficii din acesta. Totuși, conform unui nou studiu, HMB- ul funcționează cu atât mai bine cu cât nivelul vitaminei D din sângele consumatorului este mai mare.
.jpg)
În 2009 cercetătorii au publicat rezultatele unui studiu în care ei au dat câtorva zeci de persoane cu vârstele de peste 70 de ani un supliment conținând 2 g de HMB, 5 g arginină și 1.5 g lizină, în fiecare zi timp de un an. Masa netedă a subiecților a sporit în acel an cu 1.2%.
HMB (formulă structurală arătată mai jos în dreapta) este un metabolit al leucinei (formulă structurală arătată mai jos în stânga).
Mai multe informatii
Există multe studii care arată acest efect. În publicația la care se face referire în acest articol, cercetătorii au reexaminat datele lor cu atenție și au descoperit că HMB-ul devenea mai eficient, în funcție de cantitatea de vitamină D pe care subiecții vârstnici o aveau în sânge.
Figura de mai jos arată că HMB-ul, arginina și lizina au sporit forța în picioare a subiecților care aveau mai mult de 30 nanograme la ml de vitamina D în sânge. Amestecul nu a avut nici un efect asupra subiecților cu nivel scăzut de vitamina D în sânge.
Nivelul vitaminei D a avut un efect bun asupra dezvoltării masei corporale netede ca rezultat al HMB-ului.
De la echipa Bodytimero.com.
